肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎好发于年龄在50岁左右的女性,并且女性发病率略高于男性,常见于长期从事于体力劳动者。肩周炎是由于软组织的退行性病变,对各种外力的承受能力减弱造成的,其病因有长期过度的劳动,姿势不好,上肢外伤,肩部急性挫伤和牵拉伤等。肩周炎发生时可伴有颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤,风湿性和类风湿性关节炎等疾病的发生。
步骤/方法:
肩周炎发作时会出现肌肉痉挛与萎缩,肩受压疼痛,肩怕冷。肩周炎起初,肩部是呈阵发性的疼痛,但是疼痛会逐渐地加剧,也可呈钝痛和刀割样的疼痛,且随着气候变化或劳累后常使疼痛加重,随着病情的进展,肩关节向各方向活动均会受限。
当肩周炎处于缓解期时,可以抡拳、耸肩、揪耳廓、托头、举手、展翅、托头晃肘等动作来进行活动肩部。这些动作一定要持之以恒的加以练习,这对于缓解肩周炎的疼痛有着很好的功效。肩周炎可以做的检查有:X光线检查和肩关节MRI检查。
肩周炎的治疗主要是采取保守治疗。因为目前并无很好的肩周炎根治疗法。当肩周炎发作疼痛时,可以服用口服消炎镇痛药,并且可以结合物理治疗,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。与此同时要坚持进行关节功能练习。
注意事项:
一定要坚持不懈的进行关节功能的练习,同时要进行恰当的运动方式。可以吃一些有营养的和富含维生素的食物,疼痛时可以多卧床休息。树立良好的饮食习惯和睡觉的姿势。可以选择使用“康宁仕CALMNESS”天然乳胶高低按摩枕,中间托住颈椎,两边护住肩膀,枕头表面的橡胶凸起颗粒,能给肩、颈部位提供温柔的呵护和按摩,有效地预防和缓解肩、颈的酸疼问题。
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