“趁热吃”可诱发食管癌！这5个常见生活习惯易致病→

1.肺癌——吸烟

吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。

当然，空气污染、精神因素、厨房油烟等也存在一定的影响。

建议：戒烟，拒绝二手烟。

2.肝癌——发霉食物

预防肝癌，重要的是防止发霉食物的摄入。在我国肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大诱因黄曲霉毒素容易被忽视。

建议：花生米有“哈喇油”味道时扔掉，因为一旦被黄曲霉毒素污染就非常难被清除；大米也建议随买随吃，不要长时间、大批量的在家储存，一旦受潮就非常容易发霉；洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，以免潮湿发霉。此外，肝炎患者也应积极配合治疗。目前，中药联合西药治疗是我国慢性乙型肝炎治疗的主要形式，优势互补可提高临床疗效。在《慢性乙型肝炎中医诊疗方案（2020年版）》中，将肝维康片作为推荐用药。

3.牙周疾病——不好好刷牙

不好好刷牙，甚至不刷牙，24小时口腔就会附着致病性的菌斑。如果一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。

建议：最好早晚各刷牙一次。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，或者小范围震颤刷。坚持刷牙也可能有牙结石，最好每年一次到正规医院做口腔检查，除去牙结石。

此外，不明原因的眼干，多可能是由于火毒上攻所致。可参考说明书或在医师指导下使用三黄片，用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。

4.食管癌——烫食、趁热吃

我国是食管癌高发国家，很多地区的人们爱喝热茶、吃生滚粥，食道黏膜正常耐受温度在40℃-50℃，超过这一范围就容易发生损伤，造成破损、溃烂等机械损伤。虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发癌变。

此外，烧烤、熏制食品、油炸食品等含有很多亚硝酸盐，吃太快、吸烟喝酒等习惯也与食管癌的发生有关。

建议：不要常吃过烫及辛辣生冷等刺激性食物；不吸烟少喝酒；清淡饮食，少吃腌制食品；细嚼慢咽对食道的保护很重要。

5.腰肌劳损——长时间跷二郎腿

跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

建议：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。