罗欣药业教你如何正确治疗感冒发烧？

相信大家偶尔都有发烧感冒的时候，包括我药药那么强壮的身体都有虚弱的时候，嘿嘿，言归正传，我们来简单了解一下吧。发烧感冒是指暂时高于平常的温度36.7摄氏度~37.2摄氏度，发烧实际上是身体正在对抗感染或疾病。大多数情况下，发烧对身体有益，因为病毒和细菌无法在高温环境下繁殖，所以发烧其实是身体的一种防御机制。虽然身体可能会感到不舒服，不过通常一两天就会好。除非成人体温超过39.4摄氏度，儿童体温高于38.3摄氏度，否则都不用太担心。发烧通常会自行消退，但要是体温过高，用家庭疗法和医学方法给身体降温，有助于避免严重的并发症发生，比如脑损伤。

一、用自然方法消退

1、耐心监测体温。儿童和成人的发烧通常是自限性疾病，会在两三天内消退。所以，如果是轻度至中度发烧，它们通常对身体有益，你应该耐心等候几天。每2小时左右测一次体温，确保体温没有上升到非常危险的程度。最好给婴儿和幼儿测量直肠温度。当发烧持续1周或更久，成人体温超过39.4摄氏度，儿童体温超过38.3摄氏度，就必须引起注意了。

记住，体温通常在傍晚和做了体力活动后最高。来月经、情绪激动和身处炎热潮湿的环境，核心体温也会暂时升高。

除了出汗，轻度和中度发烧也会引起其它症状，包括肌肉酸痛、虚弱无力、疲倦、身体发抖、头痛、食欲不振和面色潮红。

高烧还会引起幻觉、精神错乱、焦躁易怒、惊厥和失去意识（昏迷）。

等待轻度至中度发烧消退期间，一定要保持身体水分充足。发烧会促使身体出汗，如果没有及时补充液体，身体很快就会脱水。

2、不要用多余的衣服或毯子包裹身体。一个简单又合乎常识的退烧方法是清醒时不要穿太多衣服，睡觉时不要盖太多毯子。衣服和毯子有隔热作用，阻止身体通过皮肤散热。发高烧期间，只穿一层轻便的衣服，睡觉时盖一条薄毯子就可以了。

不要穿或盖合成纤维或羊毛制成的衣服和毯子。要选择透气性良好的棉质衣服和毯子。

头和脚可以帮助身体散发大量热气，所以发烧期间，不要用帽子或厚袜子遮住这些部位。

不要用层层衣服或毯子裹住因为发烧而浑身发冷的人，否则他们的身体很快就会过热。

3、用冷水淋浴或泡澡。如果你或孩子发高烧，并出现上面提到的症状，可以用冷水淋浴或泡澡，降低体温。千万不要用冰水、冰块或酒精，它们会促使身体发抖，从而进一步提高体温。选择微温或清凉的水，洗10-15分钟。如果身体疲倦、虚弱和酸痛，泡澡比淋浴的效果更好，会让人感觉更轻松。

你也可以将干净的布或海绵浸在冷水中，拧干多余水分后敷在额头上。每20分钟换一次布或海绵，直到退烧为止。

另一个好方法是用喷瓶装满冷却的蒸馏水，每30分钟左右喷一喷自己，好让体温下降。为了取得最佳效果，着重喷脸、脖子和上胸部。

4、保持身体水分充足。这一点在平时很重要，但是在发烧的时候尤其重要，因为身体会通过汗水流失更多水分。至少比平时多喝25%的水。如果你平时每天喝8大杯纯净水，也就是保持身体在健康状态的推荐饮水量，那么发烧时要增加到10杯。喝加了冰块的冷饮，让体温下降。天然蔬果汁是很好的饮料，可以补充身体在出汗时流失的钠。

不要喝含有酒精和咖啡因的饮料。它们会使皮肤发红，体温升高。

如果你只是发烧，没有出太多汗，可以摄入比较温热的饮料，比如花草茶，或是鸡汤等食物，帮助身体发汗、散热，降低体温。

5、坐或躺在靠近风扇的地方。身体和皮肤周围有越多空气流通，就能更有效地蒸发汗水，降低体温。所以首先要让身体出汗，当汗水蒸发时，皮肤和表面血管就会降温。待在风扇附近可以加快这个过程。不妨在摆头电扇旁边坐下或睡觉，同时还要露出足够多的皮肤，才能有效散热。

不要太靠近风扇，或者把风量开到太大，以免身体发冷。身体发抖和起鸡皮疙瘩反倒会让核心体温升高。

炎热潮湿的房间最适合开空调降温，不过开了一会儿后，房间就会变得太冷，所以还是用电风扇比较好。